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夢をかなえる「行動アシスト手帳」の作り方講座

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(※一般社団法人行動アシストラボとの共同開催になります)

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★対象の方

・いつも3日坊主で終わって習慣化できない、長続きしない
・目標を立てるけれど、なかなか行動に結びつかない
・セルフマネジメントの技術を身に付けたい
・オリジナルの手帳を作りたい
・手帳を活用して目標管理をしたい

上記のような悩みや希望を抱えていて、どんなことをしたらよいかがわからない、今までやってきたことではうまくいかないという方。

★期待できる効果

1.応用行動分析学(ABA)を用いた科学的なアプローチによる行動の習慣化が可能になります。
2.手帳を使用してのセルフマネジメントが身に付きます。
3.自分の意志ややる気に頼らない目標実現の仕組みが手に入ります。

★ご参加者への特典

1.オリジナルの「行動アシスト手帳」データ(エクセル版)
2.印刷用用紙200枚プレゼント
3.FBグループによる相互行動アシストフォロー(ご希望者)

★講座の特徴

米フォーブス紙の調査によると、新年に掲げる目標を実現できる人は、わずか8%しかいないそうです。
残りの92%の人は実現できずに終わってしまう・・・。

目標を実現できる人とできない人は何が違うのでしょうか。

一般的に、できない人は「意志が弱い」「自分に甘い」「想いが足りない」「本気でない」というように、自分自身の性格や人間性を理由にしてしまうケースが多いのではないのでしょうか。

このように自分の性格や人間性に「レッテル」を貼っても何の解決にも至りません。

それどころか、そこから脱出するために「意志を強くしよう」とか「自分に厳しくなろう」とか「もっと本気になろう」などのような意識改革に努めたりしますが、結局長続きせずに挫折してしまい、更なる自己嫌悪に陥ってしまうこともあるのではないでしょうか。

実はこのように書いている私自身も昔はいつも3日坊主で、取り組み始めても、忙しさや何やらの理由をつけていつも中途半端に終わっていました。

本当にいつも挫折だらけ。

しかし、そんな私も「応用行動分析学(ABA)」に出会って、大きく変わることができました。

「応用行動分析学(ABA)」とは、人の行動は実は「やる気」や「意志」の問題ではなく、「環境」によって制御されている科学的な原理原則によるものであるという考え方の学問です。
(環境といっても、地球環境や空調設備などのことではなく、行動の前後の状態や刺激などの「環境」をいいます)

自分が3日坊主に終わることを、自分の性格のせいにしていた私には、続かない原因は環境であり、それをコントロールすることで行動できるようになるという考え方は本当に目から鱗のことでした。

それ以来、もう10年以上この「応用行動分析学(ABA)」を勉強し、そしてこの科学を活用した手帳を自分で作り出し、ずっと使ってきました。

私はこの手帳を使うことにより、下記のようないくつかの夢を実現することができています。

・本を出版することができた

・ダイエット(体重6kg減)を実現できた

・両親を海外旅行に連れていくことができた

・毎年3回の家族旅行が実現できた

・コンサルティング会社を設立することができた

・一般社団法人を設立することができた

・ブログを2年間毎日更新することができた

・趣味や私生活と、仕事の両立ができるようになった

 

上記のような夢を実現することができました。
すべて「行動アシスト手帳」に印刷していた目標項目です。

もちろん、この「行動アシスト手帳」だけが全ての要因ではないと思います。
しかし、この手帳があったからこそ、行動のきっかけをもらったり、自分自身でフィードバックができたりして、行動の習慣化につながったのは間違いありません。

このセミナーでは、「応用行動分析学(ABA)」という行動の原理原則の科学の視点からアプローチし、実際に貴方のオリジナルの「行動アシスト手帳」を完成させるまで行なう講座です。

夢の「実現」は、あなたの「行動」の集積です。

継続的に望ましい行動を増やしていき、習慣化を実現し、夢をかなえるアシストが必ずできるかと思っております。

★「行動アシスト手帳」とは

簡単にどのようなものかをご紹介します。

・バイブルサイズ、A5版のどちらも対応可能
・データをエクセルにて作成、白紙の用紙に印刷してシステム手帳のリフィルを作ります
(家庭用プリンターで作成できます)

記載項目(参考例です。個別に内容はカスタマイズできます)

・一日のスケジュール(ビフォー・アフター)
・日課チェックリスト
・健康管理(体重や歩数など)
・今年の目標
・一日の目標
・TODOリスト
・今日のよかったこと
・今日読んだ本
・その他メモなど

私が10年ほど使ってきて改良してきたノウハウをご紹介、エクセル版のフォーマットデータもお渡しいたします。

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★講座内容

1.はじめに
・オリエンテーション
・今日の進行の案内

2.応用行動分析学(ABA)とは
・人の行動には原理原則がある
・ABC分析で行動を分析する
・望ましい行動を増やす方法

3.行動アシスト手帳の作り方
・サンプルの内容と項目の紹介
・それぞれの項目の目的の紹介

4.行動アシスト手帳の活用方法
・印刷の仕方
・毎日の使い方のポイント

5.オリジナル手帳の作成
・サンプルを元に貴方のオリジナル版を作成

6.質疑応答、フォローのご案内
・質疑応答
・行動の継続のためのフォローのご案内

 

★担当講師

榎本あつし
(一般社団法人行動アシストラボ代表理事/株式会社MillReef代表取締役 /社会保険労務士)

★受講形式

本セミナーは次のふたつの受講方法があります。
ご希望、状況に合わせてお選びください。

1.直接会場に来場して受講
  会場は弊社セミナールームになります。
(テーブルの配置は「島」型でミーティング形式で進めます)

セミナー会場
2.Skypeでの参加にて受講

当日こちらより映像・音声を配信いたします。
受講者の方は、音声だけでもご参加できます。
(カメラの環境があり、映像も大丈夫な方はもちろん映像ありでもOKです)

講義中の質疑応答、ワークでの発言なども下記機器を使用して可能となっています。
micspeaker      webcamera

★セミナー日時・参加費用

日時:
・2017年8月5日(土) 14:00~16:30(会場13:40より)

定員:12名

費用:5,400円(税込)
※お支払方法は事前の銀行振込となります。
お申し込み後、一週以内に下記口座までお振込みください。

・銀 行:ジャパンネット銀行
・支店名:ビジネス営業部(005)
・種 別:普通
・口 座:1116031
・名 義:シャ)コウドウアシストラボ

場所:弊社セミナールーム

東京都福生市本町66-1 秋山ビル2F
(JR青梅線 福生駅より徒歩3分)

★お申込みはこちらから

  

必須お申込みセミナー  8月5日(土)14:00 夢をかなえる「行動アシスト手帳」の作り方講座
必須お名前
必須メールアドレス
必須ご希望の受講方法
備考・ご質問など

お気軽にお問い合わせください TEL 042-513-4707 受付時間 9:00-18:00

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