人間ドックの結果が出ました。ダイエットの目標設定をします。
2023/10/16
つるバラのシナモンチャイが咲いています。
秋バラらしく濃い色ですね。
今回、夏剪定が１～2週間ぐらい遅れてしまったため、木立ちの四季咲きバラのつぼみはまだまだ小さい状況です。
ちゃんと咲くかな。
さて、本題です。
人間ドックの結果が出ました。
と、いうわけで先日の人間ドックの結果が出ました！
（なぜか豪華な感じ）
6年振りだったこともあり、前回よりいくつかC判定も・・・。
そして！
なんと！
体重が！
その増加量、
5.2kg。
35億。
みたいな感じ。（←）
恐ろしい・・・。（恐ろしくはない）
まあ、自覚はある。
お腹も出ている。
というわけで、目標達成の研修をさんざんやっていますので、
自分でも目標達成できるようにしないといけません。
| 達成基準（tobe） | 行動・計画（todo） |
| 3月末までに5.2kg減 | ・年末までに2.5kg（計画） ・毎日体組成計記録（出張時除く） ・増減の数値を毎日ブログに記載 ・週に2もしくは3回ジムに通う ・寝る前に毎日ストレッチ ・毎日のどこかの食事後に特保のお茶を飲む ・夜8時以降のアイスは禁止 ・上記の行動のチェックを記載していく |
頑張ります！
・・・今日は焼肉食べたけどね。
ダイエットは明日から。
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ぜひお試しください。
本日の日課 48点（馬は負けました）
（日課とは、オリジナルで作製した「行動アシスト手帳」に書かれている毎日やる25項目のうち、何項目やったかを点数化したものである。どんな項目かはナイショ）
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