公表すると行動が変わる？【行動分析学で人を動かす】

 

箱根駅伝が結構好きで、
毎年楽しみにしています。

ただいま、選手は４区を激走中！

我が母校はかなり苦戦していますが、
苦戦しているときこそ、頑張っている選手を応援するのが、
真の応援者！
（一口馬主でさんざん味わっています）

みんな頑張れー！

さて、本題です。今日はABA（応用行動分析学）の方のテーマ。

 

公表すると行動が変わる？

 

2018年、新年の目標を5つ立てて、
昨日のメルマガやブログで公表いたしました。

 

ブログ　⇒　https://millreef.co.jp/blog/diary/post-1899/

メルマガ　⇒　https://millreef.co.jp/mail_a4/20180101/

 

 

今日はこの目標達成のポイントをABA（応用行動分析学）的に考えてみたいと思います。

 

公表した場合、しない場合を、ABC分析していくとよくわかります。

 

ちなみに、ABC分析とは、行動の前後を含めた一連の流れを分析することです。

 

Antecedent（先行条件）、Behavior（行動）、Consequence（結果）の頭文字を取って、そういいます。

 

まずは、ブログやメルマガなどでは公表せず、決心として心の中で決めた場合のABC分析です。

 

フェイスブックなどで、更新を見た人からいいね！が多少付きます。
で、宣言していると、一応応援してくれる人が増えているので、よりいいね！が付くようになります。

上向き矢印が大きくなりました！

 

また、更新できない場合のABC分析もしてみましょう。

このように、もともと私が毎日更新することを周りは知らないので、更新しなかったとしても、周りの人にその後会ったり話したりしても、別に恥ずかしくありません。

 

これを、ブログやメルマガで公表すると次のように変わります。

 

 

周りに宣言したことで、「あ、毎日やるっていたのに、あの人やらなかった」と、周りに思われるという結果が出現するのです。

すると恥ずかしい。

「恥ずかしい思い」をしないように行動するので、
嫌なことが出現するのを阻止するために行動するようになります。

 

専門用語で「阻止の随伴性（ずいはんせい）」と言ったりします。

 

このように、行動した後の結果が、周りが知っているかどうか、で大きく変わるのですね。

 

「周りが知っている」という事実がなければ、「周りが続かなかった」と知ることもありません。

 

「上司がいる」からこそ、「上司の褒めことばがある」「上司に怒られる」という事象が発生するので、「上司がいない」状態になると、結果自体が表れないわけです。

 

「上司がいない」という状態とは、行動の生起が大きく変わってくることになります。

 

で、回りくどくなりましたが、

 

このような、前後の環境を変えていくことで、行動の習慣化を図ろうという、ABAマネジメントだったりするのです。

 

さあ、どれだけ続けられるか、自分自身での実験でもあります。
見守っていただけると嬉しいです。

 

 

本日の日課　68点　（選手がんばれー！）

（日課とは、オリジナルで作製した「行動アシスト手帳」に書かれている毎日やる25項目のうち、何項目やったかを点数化したものである。どんな項目かはナイショ。）

-ABA（応用行動分析学）, ABAマネジメント, 仕事