行動できない理由：「行動随伴性」がないから。

舌の裏に口内炎ができてしまったのですよ。

 

先日、歯医者さんに行ったときに、

「あ、榎本さんごめん、ちょっと舌に当たっちゃった」

 

と、削るときに舌に傷がついて、
それが口内炎に成長してしまいました。

 

全然いいのですが、
問題は明日、セミナーなのに、この口内炎があって、
うまくしゃべれないこと。

 

ちょっと「ろれつ」が回らない時と、
同じような感じになってしまっています。

 

うがうが。

 

どうしよう。

 

どうしようもない。

 

 

さて、本題です。

 

実は、大分前に全6回シリーズでお伝えしていた、
「行動できない理由」。

↓

行動できないあなたへ。

 

最後の6回目を書かないまま、
ほったらかしにしてしまっていました。

 

本日、長ロングパスによる、第6回目です。（しれっと）

 

 

★行動できない理由：「行動随伴性」がないから。

 

 

よく、「あとは、あなたが行動するかしないか次第です」
と言われるけれど、その「行動」することが、なかなかできない。

 

でも、それは、
「やる気」や「意思」の問題ではなく、

 

 

からである、というもの。

 

本日は最後の、「６．つまり『行動随伴性」がない」をお伝えします

 

「行動随伴性」とは？

 

「行動」とは、そのまま行動なので大丈夫ですね。
問題は「随伴性」。

 

「随伴」なので、たとえば、「随伴者」。
親が子どもに学校に随伴する。

 

というように使ったりしますが、まさにこの「随伴」と同じ意味です。
何かの行動に「随伴」して、前後の環境が変わること。

 

「環境→行動→変化した環境」という一連の流れのこと。

 

これを「行動随伴性」というわけです。

 

「投稿する」という行動が、強化される随伴性がある

 

行動ができないのは、
やる気や意思の問題ではなく、
この「行動随伴性」がうまく機能していない、と考えます。

 

そう考えると、やる気や意思をなんとかしよう、
という考えではなくなり、
行動が出現するような、随伴性をつくっていこう、
という考えになってきます。

 

行動に随伴してくる、環境の変化を、
うまく作りだそう、ということです。

 

つまり、
行動を引き起こすような「きっかけ」を用意し、
行動を繰り返すような「結果」も出てくるような、
環境を作っていくのです。

 

具体的には、「きっかけ」は、チェックリストだったり、アラートだったり、
家族や友人からのサポートだったり。

 

「結果」はポイントカードだったり、グラフだったり、
SNSでの「いいね！」だったり、プチご褒美だったり。

 

このように「行動随伴性」を作り出すと、
つらくもなく、苦しくもなく、継続する行動ができるようになってきます。

 

こんな話にご興味ありましたら、
ぜひ当社団法人のセミナーにもお越しくださいね。

 

↓

 

本日の日課　60点（薬を塗ってごまかせないだろうか）

（日課とは、オリジナルで作製した「行動アシスト手帳」に書かれている毎日やる25項目のうち、何項目やったかを点数化したものである。どんな項目かはナイショ。

-ABA（応用行動分析学）, ABAマネジメント