瞑想が迷走中。

真夏にていまほとんど咲いている花がない状態。

 

さらには私も妻も実家が同じ市内で地元民ですので、お盆に帰省もなく。
出かけもせず。

 

で、まったくブログに書くようなネタがありませんので、猫の写真です。

 

さて、本題です。

 

瞑想が迷走中。

 

（写真はイメージです）

 

とにかく、いつも頭の中がとっ散らかってしまう私。

 

なにやら瞑想が良いですよ、って聞いたのでちょっとやってみたのです。

 

ところが。

 

これがすごい難しいです。

 

楽な姿勢で背筋は伸ばし、呼吸に集中して、余計なこと考えない。

 

 

 

 

 

 

 

これが全くできない。

 

 

 

5分もできない。いや2分も難しい。

 

 

とにかくあくびが出る。

 

そして、すぐに何か別のこと考えてしまうのです。
それに気づいたら戻せばいい、ということらしいのですが、またすぐに何か考えてしまうのです。

 

まったく、呼吸に集中できない。

 

そして、かなりの猫背なので、まっすぐ背筋伸ばしていることもできない。

 

いや、本当に難しい。

 

集中力がない、というわけではなくて、別のことに集中してしまうのです。

 

と、思っています。

 

うーむ。

 

まあ、だからやったほうがいいということなのですが。

 

頑張ってマスターしてみます。

 

 

本日の日課　84点（高校野球の東京西は残念でしたがすごい試合でした）
（日課とは、オリジナルで作製した「行動アシスト手帳」に書かれている毎日やる25項目のうち、何項目やったかを点数化したものである。どんな項目かは恥ずかしいのでナイショ。）

-日記