なぜ取り組みが継続しないか。

ダイエット部　by　ABA-LABO

 

という、フェイスブックページを立ち上げて、
ABA（応用行動分析学）のアプローチから、
ダイエットのための行動の継続を促そう、ということをやっています。

 

結構、みんなうまく言っていて、
体重が順調に落ちている人が出ています。

 

ところが、言い出しっぺの私が、
ほとんどスタート時から変わらず・・・。

 

という、ていたらくぶりを発揮していたのですが、
なんと昨日一気に0.85kgも減りました！

 

ようやく私もスタートに立てた気分です。

 

年末までにあと4kg！
頑張って達成させたいと思います。

 

さて、本題です。

 

★なぜ取り組みが継続しないか。

 

冒頭のダイエットのケースでもよく言われますが、
やればいい、というのに継続しないのは、多くの人が抱える悩みです。

 

同様に、ABAマネジメントの研修を受けていただいたり、
講座で知識や練習を身に着けていただいた管理者の方。

 

一番多い悩みが、

「最初はうまくやれていたけど、だんだん部下を見なくなってしまった」

というものです。

 

ABAマネジメントを扱う弊社のモットーは、
「見える行動・測れる向上」です。

 

人の行動をちゃんと観察して（直接見れなくとも、何かしらの見える化）、
その望ましい行動が、ちゃんと増加しているかどうか、
定着しているかどうか、
を見ていかなければいけません。

 

なんとなくよくなった、
では、なんとなく、もとに戻ってしまっているのです。

 

部下を観察できていないと、
頑張って行動したことを見逃してしまい、
タイミングよく好子を提示できなくなります。

 

うまくできていない場合も、
そこに適切なヒントを出したり、
指導もできなくなります。

 

では、どうしたらよいでしょうか。

 

これは、忙しい人ほど、
「決まり事」
で、必ず部下を観察する時間をつくる、
ということです。

 

週に一回の15分ミーティング、
毎日の日報、
業務ごとの報告書等々。

 

部下の直接の行動でなくても、
時間が遅くなりすぎないように、
行動がどうだったか、をチェックできるようにしましょう。

 

 

そのタイミングがあることで、
部下の行動にも緊急度が増し、
行動のきっかけとしても働くようになります。

 

上司のような忙しい人ほど、
他の業務より優先事項を高く設定（お客様とのアポイントよりも優先）し、
それを守っていかなければならないのです。

 

ABAマネジメントに限らず、
新しいものが定着しない要因の大きなものに、
「他の優先事項に負けてしまう」
という事実があります。

 

定着し、慣れてしまえば、
そんなに負担ではないことでも、
いつまでもやれないままになってしまうのです。

 

いつもの仕事だけのほうが、楽ですし、
完成度も高くなりますからね。

 

このハードルを乗り越えるためには、
最初は強制でも、回していくことが必要なのです。

 

自主的に取り組まないと意味がない、
といっているまま、いつまでも定着しないことのないようにしましょう。

 

本日の日課　64点（今日はこれから懇親会。誘惑に負けないように頑張ります）

（日課とは、オリジナルで作製した「行動アシスト手帳」に書かれている毎日やる25項目のうち、何項目やったかを点数化したものである。どんな項目かはナイショ。

-ABA（応用行動分析学）, ABAマネジメント